Dampak Kesehatan yang di Timbulkan Akibat Kurang Tidur

BERKAHPOKER Tidur merupakan sarana atau cara untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Tidur yang baik mampu menghilangkan rasa lelah dan juga mempercepat pemulihan tubuh setelah sakit. Banyak organ dalam tubuh dan juga pembentukan hormon yang bekerja maksimal saat kita tidur.

Bagaimana bisa dikatakan tidur kita itu baik atau tidak baik? Dari segi durasi, tidur yang baik untuk orang dewasa adalah tidur dengan durasi yang cukup, yaitu antara tujuh sampai sembilan jam.

Dengan demikian, jika durasi tidur kita kurang dari tujuh jam, maka bisa dibilang kita kurang tidur dan tentunya akan mempengaruhi kesehatan tubuh kita.

1. Gangguan sistem saraf pusat

Sistem saraf pusat memiliki peranan penting dalam mengkoordinasi seluruh sel saraf untuk melakukan tugasnya. Bisa dikatakan, seluruh aktivitas tubuh dari yang kita sadari maupun yang tidak kita sadari dikendalikan oleh sistem saraf pusat, mulai dari gerakan tangan, bernapas, produksi hormon, bahkan pikiran dan emosi.

Gangguan sistem saraf pusat biasa disebabkan karena kurang tidur. Salah satu dampak adanya gangguan sistem saraf pusat adalah menurunya kinerja otak. Pada saat tidur, otak akan membentuk jalur diantara sel-sel saraf atau neuron yang berfungsi untuk mengingat informasi baru. Kurang tidur akan mempengaruhi tugas otak karena kelelahan.

2. Gangguan sistem kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh berfungsi menjaga tubuh dari serangan zat asing seperti virus dan bakteri. Jika sistem kekebalan tubuh kita berfungsi dengan baik, maka tubuh akan memproduksi antibodi dan sitokin ketika virus atau bakteri masuk ke dalam tubuh. AGEN POKER TERPERCAYA

3. Gangguan sistem pernapasan

Sama halnya jika kualitas dan durasi tidur tidak baik, maka itu akan mempengaruhi kesehatan sistem pernapasan. Jika kita kurang tidur, maka kita akan lebih mudah terkena flu dan akan memperburuk penyakit pernapasan yang sudah ada seperti paru-paru kronis.

4. Gangguan sistem pencernaan

Kalian pernah merasa mudah lapar padahal sudah makan dengan porsi yang banyak? Hal ini bisa terjadi karena adanya gangguan pada pembentukan hormon leptin dan ghrelin, yaitu hormon yang bertanggung jawab atas rasa kenyang dan lapar. Salah satu faktor terganggunya pembentukkan hormon ini adalah kurang tidur.

Pada saat tidur, tubuh kita akan membentuk hormon leptin, yaitu hormon yang memberi sinyal ke otak bahwa kita sudah cukup makan. Jika kita kurang tidur, maka pembentukan hormon ini berkurang dan pembentukan hormon ghrelin akan meningkat. Hormon ghrelin untuk urusan nafsu makan. AGEN POKER ONLINE

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *