Agen Domino Terpercaya

Kebiasaan Buruk yang Bisa Mengganggu Kesehatan

BERKAHPOKER Saat perut lapar, tentu kamu akan merasa lemas karena tubuh tak bertenaga bukan? Oleh sebab itu, makan merupakan kebutuhan pokok yang penting demi memasok energi dan menunjang aktivitas. Namun, setelah makan dan perut terisi, tahukah kamu ada beberapa hal yang sebaiknya tidak dilakukan?

Kalau tidak mau sistem pencernaanmu terganggu, alangkah baiknya untuk tidak melakukan atau menghentikan kebiasaan berikut ini.

1. Tidur

Melansir The Sleep Judge, tidur setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti gastroesophageal reflux disease (GERD). Ini disebabkan oleh makanan di dalam perut kembali naik ke kerongkongan, yang memungkinkan naiknya asam lambung dan menciptakan sensasi terbakar di tenggorokan.

Tidur setelah makan menyebabkan masalah pencernaan karena kamu tidak berada dalam posisi tegak. Hal tersebut merupakan cara tubuhmu mencerna makanan.

2. Merokok

Merokok adalah kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan. Terutama bagi perokok aktif, hindari kebiasaan merokok setelah makan, karena menurut penelitian akan lebih berbahaya lagi jika kamu merokok setelah makan.

Penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa merokok setelah makan dapat meningkatkan risiko kanker paru-paru dan usus.

3. Olahraga

AGEN POKER TERPERCAYA Olahraga memang baik bagi kesehatan tubuh, tetapi berolahraga dalam kondisi kenyang malah akan membuat perutmu tidak nyaman.

Penelitian menunjukkan bahwa makan sebelum olahraga tidak dianjurkan. Kata Dr. Vigil, waktu terbaik untuk berolahraga adalah sebelum makan. Program nutrisi usai berolahraga dapat membantu pemulihan dan meminimalkan kerusakan otot.

4. Mandi

Mandi setelah makan dapat mengurangi sirkulasi darah. Ketika kamu tidak memiliki sirkulasi darah yang baik, pencernaanmu akan melambat. Hal ini akan membuatmu merasa lelah, lamban, sembelit, bahkan mual.

Meskipun tidak ada penelitian modern yang mendukung pernyataan ini, sebuah teori menyatakan bahwa sirkulasi darah meningkat ketika kamu duduk saat makan, sehingga dapat memompa sistem pencernaan dan organ lainnya.

5. Minum teh

Meski nikmat dan punya efek menenangkan, tetapi kamu tidak dianjurkan untuk langsung minum teh setelah makan.

Kalau memang ingin minum teh saat atau setelah makan, pilihlah teh seperti teh hijau atau teh jahe karena terbukti dapat membantu pencernaan. Orang-orang kondisi defisiensi zat besi harus membatasi asupan teh saat atau setelah makan, atau konsultasi dengan dokter untuk mencegah komplikasi.

6. Sikat gigi

Apakah kamu termasuk orang yang suka sikat gigi sebelum atau sesudah makan? Seperti yang diketahui bahwa menyikat gigi rutinitas penting dalam menjaga kesehatan dan kebersihan gigi dan rongga mulut. Namun, buru-buru menyikat gigi setelah makan bukanlah kebiasaan baik. Malah, kamu malah disarankan untuk menyikat gigi sebelum sarapan.

Jadi, demi mencegah hal yang tidak diinginkan, jangan lagi melakukan hal di atas setelah makan, ya. AGEN POKER ONLINE

Agen Domino Terpercaya

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *