Berbagai Manfaat Green Tea Bagi Kesehatan Tubuh

BERKAHPOKER Salah satu cara menjaga tubuh sehat tak cuma lewat makanan, tetapi juga apa yang kamu minum. Nah, salah satu minuman sehat yang direkomendasikan adalah green tea atau teh hijau dengan perasan lemon.

Ternyata, kandungan minuman ini dapat membantu tubuh terlindungi dari peradangan dan kerusakan sel akibat oksidasi. Dengan rasa yang enak, segar, dan menenangkan, berikut ini sederet manfaat green tea dengan perasan lemon buat kesehatan kita.

1. Kaya akan antioksidan

Teh hijau dan lemon sama-sama mengandung antioksidan yang tinggi, senyawa yang dapat membantu melindungi tubuh kita dari inflamasi akibat oksidasi.

Teh hijau tinggi akan antioksidan epigallocatechin gallate (EGCG), kuersetin, asam klorogenat, dan theogallin, menurut laporan dalam jurnal Nutrients tahun 2019.

Berdasarkan laporan dalam jurnal Plants tahun 2020, lemon adalah sumber baik antioksidan asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulic.

2. Berpotensi menyehatkan jantung

Baik teh hijau maupun lemon telah dihubungkan dengan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung.

Satu tinjauan ilmiah melaporkan bahwa flavonoid sitrus, termasuk yang ditemukan dalam lemon, mungkin dapat menekan inflamasi, memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan mendukung kadar kolesterol tetap sehat, menurut laporan dalam jurnal Oxidative Medicine and Cellular Longevity tahun 2019.

Studi lainnya dalam Journal of Nutrition and Metabolism tahun 2014 menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi lemon setiap hari mengalami penurunan tekanan darah, khususnya bila mereka juga jalan kaki secara teratur.

3. Bantu turunkan berat badan

Green tea dengan perasan atau irisan lemon juga bisa menjadi tambahan berharga untuk menurunkan berat badan. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa teh hijau dapat mendukung penyusutan bobot tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak.

4. Mendukung kesehatan otak

Satu tinjauan ilmiah dalam jurnal Nutrients tahun 2019 terhadap delapan studi menemukan bahwa konsumsi teh hijau berhubungan dengan pengurangan risiko demensia dan kerusakan kognitif. AGEN POKER TERPERCAYA

5. Meningkatkan imun

Lemon adalah sumber vitamin C yang sangat baik, mikronutrien yang larut dalam air dengan sifat antioksidan yang kuat.

Vitamin C memainkan peran sentral dalam sistem kekebalan dengan mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel-sel kekebalan, menurut laporan dalam jurnal Nutrients tahun 2017. Meningkatkan asupan vitamin C juga mungkin dapat membantu mengobati dan mencegah berbagai jenis infeksi pernapasan dan sistemik.

6. Menjaga tubuh tetap terhidrasi

Hidrasi ini sangat penting untuk hampir semua aspek kesehatan, terutama penting untuk kesehatan kulit, manajemen berat badan, fungsi otak, kesehatan pencernaan, dan fungsi ginjal, menurut penelitian dalam jurnal Nutrients tahun 2019.

Minum cairan dengan cukup setiap hari dapat membantu mencegah berbagai kondisi, termasuk batu ginjal, sakit kepala, dan konstipasi. AGEN POKER ONLINE

By ichigo

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *